preventiva o in caso di perdita dell'udito esistente, la formazione dell'udito può dare un contributo al miglioramento nell'udito o prevenire la perdita dell'udito e il suo progressivo processo . Che stimola il nervo del corno essenziale per il processo dell'udito se non è stimolato con stimoli uditivi sufficienti. Pertanto, la stimolazione dell'allenamento dell'udito assicura che il nervo audio rimanga attivo e che la perdita dell'udito non si solidifica. L'udito può anche essere addestrato quando un apparecchio acustico viene indossato, perché ciò provoca anche la stimolazione dell'udito e migliora la comprensione e l'ascolto con il rinforzo dell'ascolto.
Oltre all'udito, il cervello svolge anche un ruolo cruciale nel processo dell'udito. Di conseguenza, quest'ultimo è altrettanto attenzione nella formazione dell'udito. È pratico che gli esercizi corrispondenti possano essere eseguiti quotidianamente e già con una piccola quantità di tempo. I risultati sono tanto più impressionanti per questo, perché con l'allenamento del cervello e dell'udito, sia la circolazione del sangue che la flessibilità cognitiva
Se sospetti danni all'udito, è necessario fissare un appuntamento con uno specialista audio in ogni caso per mantenere cure adeguate e contrastare un peggioramento. Piuttosto, l'allenamento dell'udito può essere visto come una misura o una prevenzione aggiuntiva, non come un solo terapia.
Esercizi per la formazione dell'udito
Il modo più semplice per fare è l'allenamento di ascolto regolare quando è integrato nella vita di tutti i giorni come parte integrante della vita quotidiana. Perché si applica quanto segue: più formazione, migliore è l'effetto. Un effetto collaterale pratico è un aumento della capacità di concentrarsi.
Ci sono vari esercizi che possono essere usati tra o in modo molto mirato per promuovere l'udito e il cervello.
Leggi Loud: Leggi ad alta voce e ascolta la tua voce. Fai i tuoi respiri e cambia nel suono della tua voce. Forse all'inizio sembra strano e all'inizio può anche sembrare insolito, ma aiuta a percepire esattamente rumori diversi e differenziarli l'uno dall'altro.
Ascolta : questo esercizio deve essere condotto con gli occhi chiusi, perché questo aumenta l'attenzione. Prova a catturare qualsiasi rumore nella tua area acusticamente e di identificarti se possibile. L'obiettivo è pagare rumori particolarmente tranquilli che normalmente non sono ascoltati.
Musik : anche l'amato ascolto musicale può essere collegato all'addestramento dell'udito. Per fare ciò, passa alla musica o alla radio e spostati attraverso la stanza. Concentrati su come i rumori cambiano variando la tua posizione. Prova lo stesso con volumi diversi o su una distanza maggiore, ad esempio da un'altra stanza. Cosa c'è esattamente nella tua canzone preferita? Quali strumenti sono usati nella canzone? Sarai sorpreso da quanti dettagli possono ancora essere scoperti in canzoni ben note.
Rimani in movimento : il movimento fa bene al tuo corpo, sicuramente lo sapevi già. Tuttavia, ciò che non è a conoscenza di molti: i benefici dell'udito beneficiano equamente dell'attività fisica. Perché il movimento promuove il flusso sanguigno verso tutto il corpo, tra cui l'orecchio interno e la coclea, che ha una parte significativa del processo dell'udito. Non devi fare faticosi esercizi di fitness per questo, anche un leggero movimento fa andare avanti la circolazione sanguigna e porta con sé i vantaggi desiderati. Trova qualcosa che ti piace, perché nel miglior caso ti muovi ogni giorno e fai qualcosa di buono per il tuo corpo e la tua mente.
Yoga : come sport particolarmente benefico, lo yoga combina l'allenamento di corpo, mente e anima. Oltre all'aspetto del movimento, alcune pose dovrebbero anche esercitare un'influenza aggiuntiva e positiva sull'udito. Durante gli esercizi tesi, il corpo può liberarsi dalla paura e dallo stress, che migliora la circolazione e la funzione nervosa. L'acufene può anche essere trattato in modo efficace con la pratica di riduzione dello stress.
Meditazione : può essere un po 'più tranquilla? Quindi la meditazione è il mezzo per numerosi scopi! Oltre a impressionanti vantaggi per la salute, come la regolazione della pressione sanguigna e dello stress, il rilassamento concentrato promuove anche il suo udito. La meditazione è un allenamento della massima attenzione, che da un lato influisce sulla circolazione sanguigna del cervello, che a sua volta fa una grande parte di ascolto e, dall'altro, l'ascolto può essere esplicitamente addestrato. Attira sempre l'attenzione dal tuo corpo ai suoni che ti circondano. Prendilo in modo mirato, ogni piccolo dettaglio, simile all'esercizio di Lausch. Lo stato della massima concentrazione che raggiungi in una meditazione ti aiuterà.
Esercizi di respirazione : nello yoga o durante la meditazione, la respirazione cosciente e gli esercizi di respirazione mirati aiutano ad arricchire il sangue con ossigeno. Di conseguenza, può anche essere raggiunto un miglioramento del flusso sanguigno all'orecchio e quindi un miglioramento dell'udito.
Focus vocale : quando è stata l'ultima volta che hai letto qualcosa? Probabilmente è di nuovo tempo, perché qui puoi combinare facilmente la vita di tutti i giorni e l'ascolto. Chiudi gli occhi mentre la persona attuale si muove liberamente nella stanza e legge dal tuo libro preferito, dal giornale o dal blog MySecondear. Da quale direzione proviene la voce? Come cambia la percezione della voce? Una pratica divertente ed efficace di ascoltare la direzione.
Puzzle and Play : la maggior parte lo sa dalla tabella dei genitori o dei nonni - il ben noto cruciverba. In effetti, i puzzle stimolano efficacemente il cervello, indipendentemente dal fatto che la griglia delle parole o il puzzle logica, e possano anche promuovere il processo dell'udito. Il successo si verifica quando almeno una volta alla settimana, migliore ma ogni giorno è perplesso. Se preferisci utilizzare i giochi di carte, puoi farlo anche tu. La cosa principale è che è divertente e può essere integrato regolarmente nella vita di tutti i giorni. Un effetto collaterale positivo dei giochi è il contatto sociale, mentre insieme la mente è affilata. La perdita dell'udito può portare alla schiena e solitaria delle persone colpite, delle serate di gioco o delle competizioni di puzzle.
Prevenire i problemi dell'udito
La formazione dell'udito è un'opzione per prevenire la perdita dell'udito o per contrastare il deterioramento di una riduzione dell'udito esistente. Tuttavia, questo da solo non è abbastanza: è importante proteggere l'udito da influenze dannose. Le seguenti linee guida ti aiuteranno a proteggere l'udito:
- Evita di ascoltare la musica pura perché può irreparabilmente distruggere le cellule ciliate. Metti un volume moderato e riduce anche meglio la durata del suono.
- Chiunque lavori in luoghi di lavoro rumorosi è meglio per una protezione dell'udito adeguata , in modo che nessun danno sia manifestato. < /li>
- Le prestazioni dell'udito devono essere controllate regolarmente per reagire prontamente alle modifiche.